Тема: Что такое горняшка - и как с ней драться?

от Катманду до Ниялам только 190 км, но перепад уровней около 2300 метров.
Советуется по тысяче метров в день на акклиматизацию. Иначе трудновато покажется, но похоже, все кто добирается из КТМ, это расстояние форсируют за один день.

Трудно, это мягко сказать...
Если за одни сутки то приготовьтесь к горняшке! Она неизбежна. Трудно будет немногим, почти всей массе станет, я не побоюсь такого слова, хреново!
От перепадов колбасить станет однозначно! Можете искалечить отпуск себе.
Не играйтесь с высотой... После 2,5тысяч метров тысяча метров подьема в сутки, и то круто будет.

Я , например, перелетал Катманду-Лхаса и привыкал в Лхасе три дня. (3750 метров). Подколбашивало! Типа с будуна постоянно))
Потом было выше и дальше. Перевал на Кайлаше на уровне 5600. Все делалось по правилам, и то жестковато. Когда двигаешься вверх даже с небольшим уклоном,мотор действует на границе... Пульс под двести... То у кого-то глаза болят, то голова трещит, то сопли текут,то разум мутнеет.

я получал диамокс (diamox), пробовал за сутки до прибытия в Лхасе по 250 мг каждые четыре часа (примерно) .

Неплохо - по сопоставлению с первым приземлением, если в первые сутки реально одышка не разрешает по городу гулять, и даже влезть на третий этаж отеля просит больших усилий, в другой раз я уже по городу ходил легко, сразу же.